Nos Styles de Yoga
Nos Styles de Yoga
Les bénéfices communs aux différents styles de yoga
Quelque soit son style, le yoga tend a relever les blocages que le corps et l’esprit entretiennent. Il permet d’améliorer voir retrouver un alignement posturale ainsi qu’une amplitude articulaire approprié, apaiser l’esprit en recyclant les émotions négatives, stimuler, harmoniser un grand nombre des différents système et fonctions du corps.
Derriere les aspects spécifiques et techniques de chacun des styles, le principal but du yoga est de rétablir avec conscience le lien intime entre le corps, l’esprit et le souffle.
Hatha
Le Hatha est un yoga relativement doux. Il s’équilibre entre des asanas (posture) statique tenus assez longtemps, des asanas enchainé et des techniques de respiration faisant parti du pranayama (qui est la discipline du souffle). Les postures sont toujours liée au souffle, réalisé en prenant le temps et en recherchant la detente dans chacune d’elles. Durant la pratique l’attention est axé sur le souffle et l’alignement des posture.
Ce Yoga offre des bases solides vers la maitrise des asanas et des techniques de pranayama, aux vertus thérapeutique descendant d’une des branches de l’Ayurveda (médecine traditionnel indienne de plusieurs milliers d’années).
L’Hatha yoga est particulièrement porté sur la flexibilité et le renforcement de la colonne vertébrale.
Avec le Yoga Hatha vous allez developper:
- Maitrise postural
- Maitrise du souffle
- Souplesse et renforcement du dos
- Souplesse et renforcement general
- Équilibre
Bien pratique il peut egalement permettre:
- Correction de posture
- Soulage les problème de dos
- Benefices thérapeutique générale
En cours collectif ou particulier, de débutant à intermédiaire et avancé
3 cours disponibles: tout niveaux, niveau 1 et niveau 2
Vinyana
Le Vinyasa est un yoga dynamique, très intense, ou les asanas s’enchainent assez rapidement et de la manière la plus fluide possible. Il permet de developper la conscience du souffle en exigeant une synchronisation de la respiration a chacun des mouvements. Avec la pratique, les enchainement rapide de posture sollicite le système cardio-vasculaire et aboutissent a un lâcher prise du corps et de l’esprit. Dans le Vinyasa, l’attention est avant tous portée sur les transitions et le souffle, l’alignement des posture y est aussi très important.
Avec le Vinyasa Yoga vous allez developper:
- Tonicité
- Souplesse
- Force
- Endurance
- Equilibre
En cours particuliers et collectif, de débutant à intermédiaire et avancé
3 cours disponibles: niveau 1, niveau 2, tout niveaux
Iyengar Alignement
Les cours de Iyengar alignement est une pratique plus statique des asanas, axés sur la justesse du placement des différentes parties du corps dans l’espace. Les postures sont maintenues assez longtemps afin de permettre aux élèves de ressentir et d’intégrer parfaitement chaque asanas dans leur juste alignement. En plus d’une prise de conscience plus élevé du corps et du souffle, il en découle une meilleur maitrise de l’équilibre et un profond renforcement de tout le corps. L’emploi de supports (briques, murs, sangles, chaises..) facilitera grandement la tenue des postures.
En cours collectif ou particulier, pour les élèves de tous niveaux.
Un minimum de condition physique est requis pour le Iyengar.
Vinyasa et restaurative
Le vinyasa et le restorative yoga se complètent à merveille. Ce cours uni un style tonique avec un style très relaxant. En plus de la pratique soutenue d’un vinyasa accessible à tous niveaux, ce cours vous offrira de merveilleuses sensations de detente.
Durant la premiere partie, l’enchainement d’asanas réveille le corps, le réchauffe et le libère de ses tensions pour le préparer au lâché prise. La deuxième partie du cours sera consacré aux postures du restorative yoga, douces et relaxantes toujours très confortables et maintenues plusieurs minutes.
Le vinyasa et le restorative favorise l’ouverture et la détente du corps, relâchent le stress, les blocages accumulés dans nos vies quotidiennes, et nous permet de glisser vers un abandon total et une relaxation profonde.
En cours collectif ou particulier, pour les élèves de tous niveaux.
Un minimum de condition physique est requis pour la partie Vinyasa.
Avec le cours de yoga et méditation nous vous proposons une pratique très douce permettant une relaxation profonde. Dans la premiere partie de ce cours nous pratiquerons un yoga tout en douceur. L’accès aux portes de la Méditation sera ici facilité par la réalisation d’asanas doux axés sur la conscience du souffle dans chaque posture et mouvement. Pour la deuxième le corps et l’esprit déjà apaisés, nous irons plus loin en pratiquant 30mn de méditation basé sur des techniques de Pranayama (discipline du souffle) pour atteindre calme et immobilité tranquille. En cours collectif ou particulier, pour les élèves de tous niveaux.
En cours collectif ou particulier, pour les élèves de tous niveaux.
